کمبود آب بدن در سالمندان چه عوارضی دارد ؟

کمبود آب در بدن سالمندان Symptoms of Dehydration in Elderly  زمانی اتفاق می افتد که بدن شما آب بیشتری نسبت به مقداری که دریافت می کند از دست می دهد.

بدن شما برای بسیاری از کار ها مانند تنظیم کردن دمای بدن، دفع مواد زائد و روانسازی مفاصل به آب نیاز دارد.حفظ کردن آب بدن به ویژه در سنین کهنسالی بسیار مهم است. کمبود آب بدن در سالمندان می تواند آنها را در معرض خطر بیشتری برای عوارضی مانند نمونه های زیر قرار دهد:

. یبوست

. عدم تعادل الکترولیت ها

. مشکلات کلیوی

. از دست دادن تعادل

به خواندن ادامه دهید تا دریابید که چرا کمبود آب بدن در سالمندان بیشتر است، علائم آن چیست تا بتوانید مراقب آنها باشید و کار هایی که می توانید انجام دهید تا به پیشگیری از کمبود آب بدن در سالمندان کمک کنید را بدانید.

 

کمبود آب بدن در سالمندان

سالمندان به دلایل مختلفی برای دچار شدن به کمبود آب در بدنشان بیشتر مستعد هستند.

خطر های کمبود آب در بدن سالمندان

. کاهش مایعات کل بدن:

همین طور که سن ما بیشتر می شود، مقدار مایعات موجود در بدنمان کمتر می شود. این به این معناست که در سنین بالاتر منابع آب کمتری برای مصرف بدن در دسترس است.

. کاهش واکنش بدن به تشنگی:

احساس تشنگی یک پیام از طرف بدن است تا به ما بگوید به آب نیاز داریم. با این حال، به دلیل اینکه با افزایش سن واکنش بدن به تشنگی کم تر می شود، سالمندان ممکن است ندانند که به آب نیاز دارند.

. کاهش عملکرد کلیه:

عملکرد کلیه با افزایش سن کاهش میابد. این به این معناست که آب بیشتری ممکن است در اثر ادرار از دست برود.

. وضعیت سلامتی و دارو ها:

بعضی از سالمندان بیماری های پیش زمینه ای دارند یا دارو هایی مصرف می کنند که برخی اوقات این بیماری ها یا دارو ها می توانند سبب از دست رفتن آب بیشتر از طریق ادرار شوند.

چه عواملی می تواند سبب کم آبی در بدن شود؟

کم آبی در بدن ممکن است دلایل متعددی داشته باشد. در پایین به شایع تریت دلایل کمبود آب بدن در سالمندان  اشاره شده است:

. قرار گرفتن در معرض گرما:

وقت گذراندن در شرایط گرم و مرطوب می تواند منجر به از دست رفتن مایعات بیشتر از طریق تعریق شود.

. بیماری:

بیماری هایی که علائمی مانند طب، استفراغ یا اسهال دارند می توانند باعث کم شدن آب بدن شوند.

. مشکلات حرکتی:

برای سالمندانی که مشکلات حرکتی دارند، سخت تر است که بتوانند خودشان آب بخورند.

. بیماری های پیش زمینه ای:

بعضی از بیماری های پیش زمینه ای مانند دیابت یا بیماری های کلیوی، می توانند باعث شود که شما مایعات بیشتری نسبت به حالت عادی از دست دهید.

. دارو:

عوارض برخی از دارو ها ممکن است افزایش ادرار باشد. که این عارضا می تواند سبب از دست رفتن مایعات اضافی بدن شود. برای برخی از دارو هایی که سبب افزایش ادرار می شوند، می توان به دارو های مدر و دارو های فشار خون اشاره کرد.

باید مراقب چه علائمی بود؟

در پایین به برخی از نشانه ها و علائم کمبود آب در بدن اشاره شده است:

. خشکی دهان

. خستگی یا کوفتگی

. چشمهای گود رفته

. کاهش ادرار

. تیره تر شدن رنگ ادرار از حالت طبیعی

. گرفتگی عضلات

. احساس سر گیجه یا سبکی سر

علائم جدی تر کمبود آب در بدن نیاز به فوریت های پزشکی دارند. این علائم عبارتند از:

. سریع شدن ضربان قلب

. مشکل در حرکت کردن یا راه رفتن

. گیجی یا حواس پرتی

. غش کردن

. اسهال یا استفراغی که بیشتر از ۲۴ ساعت طول بکشد.

اگر کمبود آب در بدن جبران نشود، می تواند منجر به عوارض جدی مانند موارد زیر شود:

. مشکلات ادراری و کلیوی، مانند عفونت ادراری، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیوی

. تشنج به دلیل کمبود مقدار پتاسیم و سدیم در بدن

. خستگی ناشی از گرما یا گرمازدگی

. شوک هیپوولمیک، عارضه ای کشنده است که به دلیل کم بودن حجم خون در بدن باعث افت فشار خون و سطح اکسیژن می شود.

چه راه هایی برای درمان وجود دارد؟

برای درمان کمبود آب در بدن باید مایعات از دست رفته را جایگزین کنیم. برای رفع کمبود آب در سطوح خفیف یا متوسط، می بایست آب یا مایعاتی مانند آب میوه یا آب گوشت بنوشید.

گاهی اوقات، اسهال یا استفراغ می تواند منجر به کاهش قابل توجهی الکترولیت و همچنین آب در بدن شود. در این شرایط نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هستند ممکن است مفید باشند. به عنوان مثال می توان به نوشیدنی های ورزشی یا پدیالت اشاره کرد.

اگر کم آبی بدن شدید تر باشد، ممکن است منجر به بستری شدن در بیمارستان شود. در این شرایط مایعات و الکترولیت ها به صورت وریدی تجویز می شوند.

توصیه هایی برای پیشگیری از کمبود آب در بدن

اگر شما یک سالمند هستید، توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند تا همیشه میزان آب موجود در بدنتان را  کافی نگه دارید:

. سعی کنید در طول روز آب بنوشید. نوشیدنی های دیگری که به تامین آب بدن شما کمک می کنند شامل شیر، آب گازدار طعم دار و آب میوه کم شکر هستند. قهوه و چای را کمتر بنوشید زیرا می توانند اثرات ادرار آور داشته باشند.

. اگر نوشیدن یکباره مایعات برایتان مشکل است، جرعه جرعه بنوشید.

. سعی کنید مواد غذایی که آب بیشتری در خود دارند را به رژیم غذایی خود بیافزایید. برای مثال می توان به هندوانه، خیار، کرفس، توت فرنگی، آب گوشت یا سوپ های کم سدیم اشاره کرد.

. اگر به نظر شما آب خیلی هوس انگیز نیست، می توانید به آن یک برش لیمو اضافه کنید یا آن را در آب فشار دهید.

. اگر قرار است برای مدت طولانی در شرایط گرم و مرطوب بیرون از منزل باشید یا اگر قصد ورزش دارید، از قبل آب بیشتری بخورید.

. اگر مبتلا به بیماری هایی با عوارضی مانند تب، استفراغ یا اسهال هستید، حتما مایعات بیشتری از حد معمول بنوشید.

. اگر مبتلا به بیماری های پیش زمینه ای هستید، با پزشک خود درباره ی مقدار مورد نیاز آب و مایعات بدنتان صحبت کنید.

اگر از یک سالمند مراقبت می کنید، می توانید برای جلوگیری از کمبود آب بدن در سالمند موارد زیر را انجام دهید:

. به آنها یاد آوری کنید که در طول روز به ویژه هنگام غذا و پس از ورزش یا تقلا آب بنوشند.

. آب را در جایی نگه دارید که در دسترس باشد و دستیابی به آن آسان باشد.

. اگر آنها نگران هستند که پس از نوشیدن مایعات به موقع به سرویس بهداشتی نرسند، دسترسی به سرویس بهداشتی را برای آنها ساده تر کنید.

کمبود آب بدن در سالمندان محتمل تر است. این امر دلایل متعددی مانند میزان کم مایعات در بدن، کاهش واکنش بدن به تشنگی، مصرف دارو یا بیماری پیش زمینه ای دارد. شناخت علائم کمبود آب در بدن بسیار مهم است تا بتوانیم مایعات از دست رفته را جایگزین کنیم. مراقب علائم  هایی مانند خشکی دهان، خستگی، ادرار تیره رنگ و سرگیجه باشید.

برای درمان کمبود آب بدن در سالمندان باید مایعات از دست رفته را جایگزین کنید. شما می توانید با نوشیدن مایعات به طور منظم در طول روز از کمبود آب در بدن جلوگیری کنید. این مایعات شامل آب، آب میوه، آبگوشت یا مواد غذایی که در آنها مقدار زیادی آب وجود دارد هستند. اگر  مقدار آب مورد نیاز خود را نمی دانید، با دکتر خود درباره ی اینکه چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید صحبت کنید.

مرکز پرستاری قاب چاریتی با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.