انزوا isolation و تنهایی که سالمندان معمولاً تجربه می کنند ، ناشی از روابط اجتماعی بی کیفیت یا فقدان این روابط به طور کامل است. در میان بسیاری از عوامل موثر در ضعف سلامتی در سالمندان ، مانند سبک زندگی ، آسیب های گذشته یا دسترسی محدود به مراقبت های پزشکی عامل انزوا که ممکن است بلافاصله آشکار نباشد اما تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی دارد . با پیری ، خطر انزوا بیشتر می […]
چغندر beetroot به عنوان گیاهی از خانوادۀ اسفناجیان طرفداران زیادی دارد . مطالعات اخیر نشان می دهند که چغندر و آب چغندر می توانند عملکرد ورزشکاران را بهبود بخشند ، فشار خون را کاهش دهند و جریان خون را افزایش دهند. فواید چغندر باعث شده است اکنون تعداد فزاینده ای از آب میوه ها و نوشیدنی ها از این ماده غذایی مغذی استفاده می کنند. چغندر از همان خانواده چغندرقند است. با این حال ، […]
درد عصب سیاتیک Sciatic Nerve Pain دلایل مختلفی دارد که بنت بر علت مشکل درمان متناسب آن قابل انجام است. آیا می خواهید بدانید که چگونه می توان از مشکل سیاتیک خود خلاص شد؟ اولین قدم درک علت اصلی بوجود آورنده این مشکل است. برای آگاهی از برخی از شایعترین علل سیاتیک – و اینکه در مورد درمان آن چه باید کرد ، ادامه مطلب را بخوانید. شاید تعجب کنید اگر بدانید که سیاتیک یک […]
روزه داری سالم Safely Fast یکی از مهم ترین چالشهایی است که افراد در ماه مبارک رمضان با آن دچار چالش می شوند. با استفاده از این نکات در حین روزه داری انرژی و سلامت خود را حفظ کنید. ماه مبارک رمضان ماه خاصی از سال برای مسلمانان در سراسر جهان است. این ماه زمانی است که مسلمانان با دین خود ارتباط عمیق تری پیدا می کنند ، در مورد خود تأمل می کنند و […]
اعتیاد به شبکه های اجتماعی social media addiction در زندگی امروزی بسیار شابع است. اگر پس از استفاده از رسانه های اجتماعی متوجه شدید که ساعت هاست که در این فضا وقت گذرانده اید و متوجه گذشت زمان نشده اید تنها نیستید . در حالی که رسانه های اجتماعی برای اولین بار به عنوان راهی برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده آغاز به کار کردند ، از آن زمان تاکنون استفاده از این فضا […]
اگر جدیدا مادر شده باشید غالبا سوالات زیادی در مورد دوران شیردهی Breastfeeding و تغذیه مناسب مادران در دوران شیردهی خواهید داشت. در این مقاله پاسخ برخی از سوالات متداول مادران در این موارد بیان شده است . چه غذاهایی باید در دوران شیردهی خورده شود : درست مانند زمانی که باردار بودید ، خوب غذا خوردن وخوردن مقدار کافی میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین و غذاهای غنی از کلسیم ، در […]
تقویت استخوان و عضلات در سالمندان Strong Muscles & Bones از اهمیت زیادی برخوردار است که لازم است از طریق روشهای خاصی به بهبود وضعیت این اندام ها اقدام نمود. با افزایش سن ، ماهیچه ها و استخوان های سالمندان شروع به از دست دادن قدرت می کنند ، که این مسئله آنها را در معرض خطر بیشتری برای پوکی استخوان ، شکستگی استخوان ها و عوارض زیادی قرار می دهد که با این مشکلات […]
اختلال دوقطبی کودکان را نیز درگیر می کند! این اختلال در جوانان و بزرگسالان بسیار دیده می شود اما کودکان را نیز درگیر می کند. نشانه های اختلال دو قطبی در کودکان نیز تغییرات خلقی از فاز سرخوشی و فاز افسردگی است. برخی ار رفتار های ناعادلانه و یا برخی از واکنش های عاطفی نادرست از ویژگی های دوران رشد و تکامل کودک به شمار می رود و نشانه بیماری روانی نیست. بسیاری از […]
برای بهتر شدن و کنترل نشانه ها و علائم اختلال شخصیت مرزی باید شما به عنوان فردی که با این بیماری درگیر هستید ماهیت بیماری خود را بپزیرید و آن را قبول کنید. از سوی دیگر مشارکت فعال در روند درمان آن از سوی شما می تواند به بهتر شدن شرایط و کنترل علائم و نشانه های آن کمک کند. برای این کار لازم است که چند نکته را رعایت کنید! در روند درمانی […]
تمامی افراد احساس ترس را تجربه می کنند. بر اساس مطالعات انجام شده ترس از تاریکی، ترس از فیلم های ترسناک و همچنین ترس از حیواناتی مانند سگ، مار و انواع عنکبوت ها از شایع ترین علل ترس در کودکان اعلام شده است. ترس درواقع احساسی است که همه افراد با آن به دنیا آمده اند و احساسی است که به ما کمک کی کند تا از خودمان محافظت کنیم و در مقابل عوامل خطرناک […]