۱۱ غذایی که شما را خوشحال میکند
آووکادو: تریپتوفان یک آمینو اسید ضروری که توسط مغز برای تولید سروتونین استفاده میشود. انتقالدهنده عصبی سیستم عصبی مرکزی به وفور در این میوه وجود دارد. آووکادو همچنین برای پوست، مو و ناخن مفید است. همه ما میدانیم که وقتی خوب به نظر میرسید احساس خوبی دارید. توتها: زغال اخته، تمشک و توت فرنگی دارای مواد مغذی آنتوسیانیدین و آنتوسیانین هستند که به کاهش افسردگی و استرس کمک میکند. مرغ: ویتأمین B12 موجود در طیور […]